ちょっとした食事制限をしてダイエットをしています!!

  • 2019年6月6日

あたしは以前、極度の食事制限ダイエットをしていました!

米などの炭水化物は食べず、脂物も避け、野菜に肉、魚。

極度の糖質制限ですね。

確かに痩せます。

しかし、日に日にストレスから食べたい欲が増し、暴飲暴食をしてしまったり、便秘、肌荒れ等々し、結局リバウンドしました。

そこで、自分ルールを決めました。

朝、昼は炭水化物食べてOK。

アイス大好き人間なので週2OK。

朝はあたしはパン派なのでロールパンなら2個、食パンなら6枚切り1枚にヨーグルト(無糖)にコーヒー(無糖にミルク少し)

昼は基本なんでもOKですが、炭水化物量には気をつけます!!

ご飯の量は100~150g

外食の場合、ご飯は多いのでここで全部食べないで下さい。

おかずは食べてOKです。

200gが普通量と言われていますが、あくまでダイエット中はNG。

半分~1/3ぐらいは勿体ないと思っても残して下さい!

麺の場合はすいません、あたしは残せませんでした、、、。

そのときは朝か夜で調整です。

朝ロールパン2個のところを1個にしたりヨーグルトのみにしたり。

夜ご飯は炭水化物食べません。

おかずと汁物のみ!炭水化物食べたいと思ったときは明日の朝のことを考え、明日食べれると念じます(笑)アイスは仕事帰宅後にご褒美で食べてました!

この生活に変えてから肌荒れ便秘は改善され、体重は少しずつですが減少してます!

急に痩せるダイエットは危険です!

根気強く長いスパンで続けられる物が大事です!

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スライド式の仕切り扉をつけたが、動きづらく後悔しています

  • 2019年6月3日

リビングとダイニング一体化で広々とした空間を実現したかったのですが、間取りの関係で階段をダイニング階段にしたため、これだとエアコンの効きも悪く効率もよくないということでリビングとダイニングを仕切る可動式の扉をつけることを提案され、つけることにしました。

見た目もとてもおしゃれで、開けたときは端の方に折り畳む感じになるので解放感もありとても良いなと思いました。

下にレールがありそこをスライドさせて開け閉めするタイプで、最初の頃はスムーズに動いていたのですが、それでも結構重量があり子供が開け閉めするのはちょっと大変な扉です。

私はあまり掃除が得意ではないので、日に日にレールに細かい埃や髪の毛などがたまり動きづらくなってきて、今では動かすが一苦労なのでほぼほぼ閉めきり状態になっています。

自分の横着さを忘れ、見た目を重視してしまい、それは失敗したなと思います。

他にも失敗したなと思う箇所があります。

それは収納やクローゼットなどの扉の向きです。

他の扉と重ならないようにとその時なりに考えてつけたのですが、いざ使ってみると、開けた時に扉が影となりライトがあたらず暗くなってしまい中が見えづらいという状態でこれも失敗したなと思いました。

かなり時間をかけて細かいところまで考えながら設計して頂いたのですが、やはり、実際に住んでみてから見えてくる不便さというものがあるのだなと思いました。

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頭痛やめまいに悩んでいる方には五苓散料という漢方がおススメです!

  • 2019年5月24日

私は日頃から頭痛に悩まされており、痛みが出るたびに痛み止めを飲んでいました。

毎日3回、許容範囲分すべて飲んで過ごしていたのですが、1年ほど経ったある日痛み止めが効かなくなりました。

そのうえ、人生初のめまいにも襲われました。

そのため、耳鼻科に行き診断してもらった結果、出された薬が五苓散料という漢方役でした。

漢方薬は苦いのであまり得意ではありませんでしたが、錠剤を処方されたためそれを飲み始めました。

飲み始めてからすぐに効果は現れたようで、頭痛のない日が続いています。

かれこれ1年以上痛み止めを飲み続けて、それでも引かぬ頭痛に悩まされていた私ですが、頭痛がない日が当たり前になる日がくるとは思いもしませんでした。

漢方薬なので、体質に合う合わないもあるようですが、試す価値はあると思います。

もともと五苓散料には二日酔いやむくみに効く漢方だそうで、むくみもなくなりました。

トイレに行く回数は少し増えましたが、今までが少なすぎたんだなぁと思うくらいに体が軽いです。

仕事でずっと座っているのですが、仕事終わりに足がむくんでいる様子が見られなくなりました。

足のだるさもなくなり、寝るときにも楽です。

一番は頭痛に効いたことなので、是非痛み止めでも頭痛が引かない方は、五苓散料を試してみてほしいと思います。

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花粉症(鼻水、くしゃみ)の時にはアレルビを服用しています

  • 2019年4月25日

アレルビはアレグラFXのジェネリック医薬品になります。

私の家では私のほかに妻も花粉症に苦しんでおり、花粉の季節は薬代がかさむ傾向にありました。

アレグラFXは花粉症の薬の中では一番効果が弱いと言われ、1日2回飲む必要があります。

それにもかかわらず、価格は決して安いとは言えず、家計を圧迫する状態にありました。

また、花粉症の季節には他にもマスクや目薬が必要になるため少しでも薬代を浮かしたいとは皆さんの総意だと思います。

そこでネットでいろいろ調べたところ、アレルビというアレグラFXのジェネリック医薬品を見つけました。

アレルビはアレグラFXと成分は同じということですが、金額は半額以下になっています。

実際私はどちらも服用したことがありますが、違いを感じることはありません。

個人差はあると思いますが。

アレルビとアレグラFXの大きな違いは知名度だと思います。

アレグラFXは大きな広告をいくつもしていますが、アレルビについては私もネットでかなり時間をかけてようやく知ることができました。

ジェネリック医薬品というだけではなく、広告費(知名度)も価格の違いに表れているのだと思います。

ジェネリック医薬品を使うことを嫌がる人もいますが、使ってみないのはもったいないと思います。

ぜひアレルビを使ってみていただければと思います。

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偏頭痛持ちなので、頭痛がひどい時にノーシンピュアを服用しています

  • 2019年4月11日

頭痛薬の摂取が長く、バファリンやロキソニンが効かず悩んでいたのですが、ノーシンを試したところ効果があり、頭痛が治ったので助かりました。

また、ノーシンピュアは通常の錠剤が銀色のフィルムに入って個装になった通常のタイプもありますが、持ち歩きに便利なタブレットケースに入ったタイプがあるのでオススメです。

偏頭痛持ちなので、常時化粧ポーチに薬を入れて持ち歩いているのですが、通常の銀色のフィルムだと他のものとポーチの中でぶつかり合って、フィルムが勝手に開いてしまうことがよくあり、なんども錠剤をダメにしていました。

それに対し、こちらのタブレットケースタイプですと、プラスチックケースに入っているのでフィルムが開いてダメになることが無いですし、なにより錠剤がそのままケースから出てくるので外出先でパッと飲みたいときにもゴミが出ず、とても助かります。

また、一回二錠なのですが、ちょうど二錠出るようになっているところも素晴らしいです!このタブレットケースタイプ、個人的にとても画期的だと思っているのですが、何故か他の頭痛薬ではあまり見かけません。

薬局によってはこのタブレットケースタイプを販売していないところもあり、時々「販売中止になったのかな」と心配してしまうほどです。

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リビング内からの階段をつけた事により、二階に行くのに困る事があります。

  • 2019年4月8日

子供の事を中心に考えて間取りを検討した結果、小さいうちは学校から帰って来たときには、しっかり顔や様子をみる事ができると思い、リビング内に階段を作りました。

実際生活してみると、もちろん小さいうちは良かったのですが、段々大きくなるとわざわざリビングを通る事自体が面倒になり、逆に顔を合わせたくない時には不便だった様子でした。

また友達が遊びに来た時も子供からすると、わざわざ親に顔をみせたり、挨拶してもらったり等が煩わしく感じてた様です。

大人側からにしてみても、やはり来客中など顔をあわせてしまうという面倒なところがありました。

また、階段近くがキッチンだったので、料理をするとにおいが二階にストレートに上がってしまう事もあり、なかなか消えない事もありました。

同じリビング内で階段を設置するのであれば、登り方向を反対からにするとキッチンからの匂いが防げたのではないかと思いました。

いっそのこと、玄関からの解放ある間取りでストレートに二階に上がれる位置に階段を設けつつ、リビングにもすぐ入れる様にするか、または仕切りもできるように引き戸をつける事で空間を分け、いざ来客という時等に困らないようにできたのではないかなと思いました。

リビングから玄関に行くのに一方方向だけではなく、ぐるっと回れる配置が便利ではないかとも思いました。

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2階建ての家に、トイレを一つしか設定しなかったこと。

  • 2019年3月26日

購入した15年前には、家に2つもトイレはいらないかなと、一階に一つのみトイレを設置しました。

当時は15段の階段の上り下りもきつくなかったのですが、歳を取ってくると、階段の上り下りも足腰が弱り面倒になってきます。

特に夜は眠たい中、わざわざ1階へ下りて用をたすのは面倒です。

そして夜中にトイレへ行く回数も増えてきて、夏はまだしも、寒い冬などはもっとやっかいです。

そし15年前は2人暮らしでしたが、最近一緒に住むことになった娘家族(娘と孫)も増え、トイレに行くタイミングが重なってしまい、どっちかがシャワーで用をたすことも。

娘は朝にもシャワーを浴びるので、問題ないと言ってくれますが、私にとってはとても面倒なので、リフォームしようとしたら、なんと100万円程も費用がかかってしまうと見積もりをだされました。とても悩んでいます。

もちろんあったほうが便利なのですが、なくてもなんとかやってはいける、というレベルで問題はないのです。

ですが、やはり最初の設計の時に、ぜったいにトイレは2つあったほうがいいですよ、と言ってくれていた方の言葉が、忘れられないです。

やはり2階にトイレ作っておけばよかったと本当に後悔しています。

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鎌倉市でリフォームを行なう場合の料金を調べるには?

  • 2019年3月13日

紫外線とか風雪だけに限らず、そこで生活する人々を、色々なものより守ってくれる家屋。その耐久年数を引き延ばしたいと思うなら、周期的な外壁塗装は外せないのです。
鎌倉市のリフォームを行なう場合の料金は、その都度かなり開きが出ますが、これはマンションの実情だったりリフォームを執り行う箇所等によって、施工過程と工期が基本的に違うからです。
床が傷で一杯になってしまった時ばかりか、「全体的なイメージを変えたい!」と希望するような場合にちょうどいいのが、フローリングのリフォームだろうと思います。
フロアコーティングをすれば、床材を保護するばかりか、美しい光沢を長い間保持することが可能なのです。傷もなかなかつきませんし、水拭きができるので、日々の手入れも非常に短時間で済むはずです。
有名な会社は、日本中で物凄い数の工事を引き受けてきたという実績を持っています。その為、相場よりも安い価格で機器類を仕入れることが可能ですし、それにより依頼主のリフォーム費用も抑えられるわけです。

この先外壁塗装を行ないたいと思っているのでしたら、外壁の表面の劣化に気付いた時に行なうのが良いと言えます。その時期と言いますのが、一般的に見て新築後10年~12年だと聞かされました。
安く購入できるという理由で、築後何年か経過したマンションを買ってリフォームを実施するという方が増加してきています。正直なところ、鎌倉市のリフォームに要される費用が幾らなのか知りたいですよね?
全般的に言って、電気器具製品の寿命は10年位じゃないですか?キッチンの寿命はそれより長いはずですから、そこに配置することになる製品は、その内買い替えるということを前提として、キッチンのリフォームに取り掛かってください。
浴室リフォームを実施される場合は、機能ばかりに注目せず、ゆっくりと寛げるお風呂のひと時になるようなリフォーム計画を立てることによって、充足度もかなりアップするはずです。
いよいよ「リフォームをしたい」と思った時に、何所のリフォーム会社に依頼すべきか悩んでしまう人もかなりおられるでしょうね。会社選びは、リフォームの結果に繋がるはずですので、何よりも大切だと断言します。

「フローリングのリフォームをやってみたいけど、料金がどれだけかかるのか心配でしょうがない!」と仰る人もいるはずです。そんな方は、ネットを利用して今の相場を掴むと良いでしょう。
リフォーム費用は、どういった工事を行なうかにより全く変わってくるのですが、おおよその工事費用の目安を把握しておけば、極端に損する事はないでしょう。
標準のリフォーム一括見積もりサイトは、入力した人の姓名とか電話番号等を登録している業者に教えることが前提とされていますから、営業の電話が掛かってくることもあるでしょう。
トイレリフォームに関しましては、タンクとか便座を新品にするだけのものから、トイレ全部を替えるもの、トイレを増やすものなど、色々なケースが想定されます。
手に入れたかったマイホームを手に入れることができても、生活していれば何やかやと費用が必要になってくるはずです。単なる維持費だけに限らず、生活パターンに変化が起きた時に、リフォーム費用が必要になる可能性もあるわけです。

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坪庭的なスペースに面した明り取りの窓をはめ殺しの窓にしてしまった

  • 2019年3月4日

坪庭的なスペースに面した窓で、きっと開け締めはしないだろうと主人と話して、はめ殺しの窓に決めましたが、実際は、坪庭に植物を植えることもなく、完全なデッドスペースになってしまった上に隣家から丸見えで、カーテンをする羽目になってしまった。

本来なら、坪庭の植物で隠す予定だったのに。

主人が庭造りは自分ですると言い張ったので、予算を外した。

それが原因で、庭造りもしない、隣家から丸見え、という予定外のことが重なったことが失敗のりゆです。

もうひとつ予定外だったのが、飼う予定のなかった猫を飼い始めてしまった。

キャットタワーをはめ殺しの窓に面して配置したので、明り取りにもならない窓になってしまった。

そうならない為にも、窓自体も割と大きな窓なので、やっぱり開け締め出来た方が便利だったし、無駄な窓にはならなかったんじゃないかなと思います。

空気の入れ替えしたいときに後悔します。

そもそも庭造りなんて、できるはずが無いのに、絶対に自分ですると言い張って聞かなかったので折れて予算から外したけど、土いじりもしたことがない主人の言い分を信じてしまった自分もいけなかったなと今なら思える。

きっとマイホームに夢見すぎて、テンションがおかしくなっていたのだと思うので、冷静に、ほんとに出来るか出来ないか判断して予定にないことは、熟考するべきだと思います。

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3階建て、1階は車庫になっており、車庫と2階は階段でつながっています。

  • 2019年3月1日

車庫に車を停め、雨や雪で濡れることなく家の中に入れるようにしました。

また、家の周りに車庫を作る土地もありませんでした。確かに、雨や雪に濡れることなく家に入れます。

しかし、車庫の扉をしっかりしめていても、真冬は外気が流れこんできて、居住スペースもとても寒くなります。

特に、車庫と階段で直結している2階の廊下は、外の気温とかわらないのでは?と思うくらい冷えます。なので、冬場の朝は起きるのが辛いです。

また床も冷え冷えするので、厚手の靴下&スリッパを履いてないと歩けません。

せめて1階と2階を結ぶ階段上の扉が機密性が良ければよいのですが、普通のドア(ノブつきの)なので、隙間から外気が流れ入ってきます。

同居してる義両親がドアをしっかり閉めない時もあるので、子どもが小さい時に危険だなと思ったこともあります。

柵はつけましたが、それでも心配なので、目が離せませんでした。

3階建ての知人に聞いたところ、車庫スペースにも断熱材を使用していれば、外気が居住スペースに流れこんでくることもなく、車庫自体も寒くないよとのことでした。

断熱材を入れておくと、かなり暖かさがちがうので、12月頃でも車庫で飲み会もできるくらいだそうです。

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